大多數人在早上醒來後，便開始思考他們的煩惱。這些煩惱與某些記憶相連，而這些記憶又與某些人和事有關。你的大腦就像一台老舊的錄音機，每天一遍又一遍地播放同一盤錄音帶。如果你的大腦是過去的記錄，那麼在你開始新的一天的那一刻，你就已經在過去中思考和生活了。你的每一個記憶都帶有情感，而這些情感是過去經歷的最終產物。所以，當你回想起那些關於煩惱的記憶時，你會突然感到不快樂、悲傷、痛苦。你的思考方式和感受創造了你的存在狀態，換句話說，它塑造了你的性格。如果你在開始新的一天時，你的整個存在狀態都停留在過去，這意味著你的過去遲早會成為你的未來。
舉例來說，昨天發生的事情讓你生氣，今天你醒來想起它，你又會感到生氣。持續這樣兩天，人們會認為你今天心情不好；持續一個星期，人們會認為你情緒低落。如果你繼續這樣下去，憤怒很快就會成為你性格的一部分，你會被認為是一個總是憤怒的人。
所以你可以看到，你的思想與你的命運息息相關。這意味著，如果你一直活在過去，你就會不斷創造相同的生活，甚至沒有意識到你在不斷創造你甚至不喜歡的生活。事情通常是這樣發生的：你醒來拿起手機，查看 Instagram和脆，讀幾封電子郵件或簡訊，然後你查看新聞，現在你終於感覺與生活中所有已知的事物都聯繫起來了。之後，你會經歷一系列的例行行為：你從床的同一側起床，你去廁所，你用你最喜歡的杯子喝一杯咖啡，你洗澡，你穿衣服，你搭乘同一班公車或開車上班，最後你到達工作地點，看到同樣的人，觸動同樣的情緒按鈕。當工作結束後，你匆匆趕回家，重複做同樣的事情。
明天，這就成了你的例行公事，而例行公事就像電腦程式一樣運作，現在你已經把你的自由意志交給了一個程式，不再是你掌控一切，而是潛意識程式。當我們 35 歲時，我們 95% 的人是記憶中的一套行為、情緒反應、無意識的習慣、根深蒂固的態度、信念和認知，它們像程式一樣運作。所以，你可以用你 5% 的意識說：「我想健康，我想快樂，我想自由」，但身體是由另一個程式運作的。你是在用 5% 的意識與 95% 的潛意識對抗，這就像讓一個普通的瘦弱傢伙與奧運級別的舉重運動員在舉重比賽中較量，難怪你無法做出改變，最終回到舊的程式，創造相同的生活。
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那麼，你該如何開始改變呢？ 想要在7天內砍掉重練你的大腦嗎? 你必須超越分析性思維，因為區分意識和潛意識的就是分析性思維，這就是冥想發揮作用的地方。通過冥想練習，你可以學習如何改變你的腦電波，讓它們慢下來，當你正確地做到這一點時，你就可以進入操作系統，在那里你可以開始做出根本性的改變。大多數人會等到危機、創傷、疾病或診斷後才開始改變。喬．迪斯本札博士（Joe Dispenza）的訊息是：為什麼要等到負面事情發生？你可以在痛苦和折磨中學習和改變，或者你可以在快樂和靈感中學習和改變。
大多數人一生中有 70% 的時間都生活在生存模式中，他們生活在壓力之下，所以他們總是根據過去的經驗預期最壞的情況，他們竟選擇量子場中無限可能性中的負面事物，他們選擇了最糟糕的結果。這就像看著菜單上有無數好吃的食物和飲料，卻選擇了最糟糕的選項。事情是這樣發生的：每次你回想起負面事件，你的大腦和身體就會產生與事件再次發生時相同的化學物質，你向身體發送了相同的情緒信號。你的身體在某種意義上就是你的潛意識，你的身體不知道其中的區別，你的身體認為這個事件現在正在發生。大多數人通過不斷地思考負面情緒狀態，不斷地重現它們。所以，當需要放棄這種負面情緒時，他們會說：「我真的想改變，但問題是身體比頭腦更強大。」身體多年來已經習慣了負面情緒，身體曾經是僕人，但現在變成了主人。突然間，當你決定改變，踏入那個未知領域時，身體不喜歡這樣，身體寧願感到內疚和痛苦，因為這感覺很熟悉，而且可以預測。身處未知對身體來說是一個可怕的地方，踏入未知就像踏入一條深河，身體知道如果你成功地到達了河的另一邊，它就會死去，它會盡一切努力阻止你。
這就是為什麼你一開始冥想，你的鼻子就會開始發癢，你會想起一件你必須做的重要任務，你會突然想起 20 年前的記憶。這是你的身體在說：「來吧，放棄吧，讓我們回到我們以前悲慘的生活吧。」 身體有很多工具，它會利用每一個工具來阻止你進入未知。未知是創造你未來的最佳場所，而進入未知最簡單的方法就是冥想。一旦你進入深度冥想狀態，你就可以開始創造你的未來。你想要什麼樣的新生活？你想展現什麼樣的行為？你想成為什麼樣的人？閉上眼睛，在腦海中排練你生活中想要的事物或行為，是創造你未來的最佳方式。如果你真的身臨其境，大腦就不知道想像和現實生活經驗之間的區別。通過積極的想像，你正在安裝你未來生活的軟體程式。現在，你的大腦不再是過去的記錄，而是通往未來的地圖。如果你堅持這樣做，誰知道呢，你可能會開始像個快樂的人一樣行事。
最難的部分是在實際體驗之前，讓你的身體在情感上感受到未來會是什麼樣子。僅僅想像是不夠的，你需要在身體上感受到它。如果思想是大腦的語言，那麼感覺就是身體的語言。你的身體通過感覺和情緒來理解你的思想告訴你的內容。如果你沒有任何感覺，那就意味著你的身體沒有接收到信號，就像在你房間裡，網路數據機正常工作，但你無法連接，因為你關閉了手機上的 Wi-Fi。
當你開始感受到你思想的情緒時，你就連接到了網路，你現在可以開始下載你未來的生活了。你知道這意味著什麼嗎？這意味著你不再需要等待成功發生才能感受到成功，你不需要等待財富才能感受到富足，你不需要等待新的戀情才能感受到愛。根據量子模型，當你開始感到富足和有價值的那一刻，你就在創造財富。當你開始感受到它時，你就開始走向你的未來。現在，這意味著你正在成為你未來的創造者，你不再像受害者一樣生活，說：「我之所以這樣，是因為這個人或那個人，或者這段經歷。」
不幸的是，今天很多人都是自己過去負面思想的受害者。大多數人都沒有意識到，但關於思想，有一點需要注意：你有一個想法並不意味著它是真的。讓我重複一遍，你有一個想法並不意味著你應該按照它去行動。平均而言，你一天會想 6 到 7 萬個念頭，其中 90% 的念頭與前一天相同。如果你的思想與你的命運有關，那麼你的生活不會有太大改變，因為相同的思想導致相同的選擇，相同的選擇導致相同的行為，相同的行為創造相同的經驗，相同的經驗產生相同的情緒。這就是為什麼冥想非常重要，這樣你才能更加了解你的思考方式、行為方式和感受。你越有意識，不想要的思想就越不可能在你的意識中溜進來。
「冥想」一詞的意思是「熟悉」，所以當你熟悉了舊我的思想、行為和情緒後，你就不再讓它們影響你，而是開始思考新的思想，並將身體調整到新的情緒狀態。如果你這樣做的時間足夠長，這種新的情緒狀態就會讓你熟悉，從而創造一個新的自我。
創造一個新的自我就像創造一個新的花園，首先你必須清除雜草和石頭，然後你需要拔掉去年種植的植物，你必須整理土壤，只有在那之後你才能開始播種。冥想基本上也是以同樣的方式運作，你正在整理花園，這不是一件容易的事。訓練你的身體坐下來冥想就像訓練野生動物或狗，你說：「坐下，在這裡等著」，但它會跑掉，所以你抓住它，把它帶回來，但它當然又會跑掉，你必須抓住它，再把它帶回來。當你開始冥想時，身體會說：「嘿，現在是 8 點，你通常在這個時候讀電子郵件，然後生氣，但你現在卻坐在這裡什麼都不做，你不在行程上，這到底怎麼回事？多年來，我們一直在這個時候一起生氣，但你突然就要改變？」所以身體開始發送信號，身體基本上是在尋找那種可預測的化學狀態，它不在乎那是一種有毒的狀態。
每次你意識到你的身體在做什麼，並把注意力帶回到當下，你就是在告訴身體，它不再是頭腦，而你才是頭腦，現在你的意志力正在變得比程式更強大。如果你一遍又一遍地這樣做，就像訓練有素的狗一樣，身體就會坐下來服從。當身體屈服時，就會釋放能量，你從粒子變成波，從物質變成能量，你從那些把你困在熟悉過去的情緒枷鎖中解脫出來。如果你這樣做 7 天，你就會開始看到生活中的變化，你會開始更頻繁地抓住自己，避免回到過去不快樂的自我。當然，你需要重複這個過程足夠長的時間，直到你未來的現實變成你現在的現實。
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